BEAUTY – Go with a glow!

Hej kära vänner.

Hoppas ni mår bra. Inatt har det snöat otroligt mycket och det är ljust vackert och vitt. På väg till Linköping för möte men huvva vad trött jag är!

Vi kunde inte sova igår/natt och fastnade i en serie på Netflix som heter – Bad Blood. Så sjukt bra och det gick inte att sluta titta. Somnade vid kl. 03 när ögonen gick i kors och väcktes av hundarna kl. 06.30. Tur det finns lite Quick-fix glow så man ser pigg ut!

Så här kommer ett tips till er för att snabbt pigga upp den bleka vita hyn:)

BAREPRO GLOW HIGHLIGHTER !

 

barePRO Glow är mer än en Highlighter!  Det är en  flytande highlighter med ljusreflekterande mineralpärlor, som ger huden naturlig lyster och framhäver ansiktets drag. Flera nyanser matchar varje hudton och ger ett skräddarsytt resultat. Detta silkeslena elixir är berikat med havresocker, grönt linsextrakt och bambuextrakt, som omedelbart jämnar ut hudytan och minskar synligheten av stora porer. ’Mineral Lock Longwear- teknologin’ ger ger en hållbarhet på upp till 16 timmar. Pris: 395 kr och räcker hur länge som helst:)

  • Flytande highlighter.
  • Ger naturlig lyster.
  • Long-lasting formula.

Kan även blandas med din dagcreme, primer eller foundation!

 

___________________________________________

MARC INBANE PERLE DE SOLEIL!

Perle de Soleil förvandlar din favorit dagcreme till en naturlig ”brun utan sol” produkt.

MARC INBANE PERLE DE SOLEIL är den perfekta lösningen för dig som vill ha en hälsosam och naturlig lyster i huden – du avgör själv hur mycket färg du vill ha.
Du blandar helt enkelt några droppar av produkten i din dagcreme eller bodylotion för att skapa en naturlig färg. Pris: 399 kr och det är extremt dryga droppar!

ANVÄNDNING:
Tvätta ansiktet innan applicering. Ta en klick av din hudcreme (lika mycket som du vanligtvis använder), droppa i några droppar av oljan och applicera på ansikte, hals och dekolletage.
Beroende på önskat resultat: använd 1 – 2 droppar för ”glow” och 3-4 droppar för att intensifiera din färg.

Tips: Använd MARC INBANES Black Exfoliator innan dropparna. Skrubben ger en jämn hud och ditt resultat kommer att bli mer jämnt och färgen kommer att hålla längre.

GO WITH A GLOW!

Nu mina vänner ska jag susa till Linköping. Var rädd om er så länge och ni kan följa med på min Insta till Linköping.

Varma kramar Johanna

 

BEUTY / LIFE – Ögon och morotskaka.

Var rädd om din ögon –

De finns i en mängd olika färger och bombarderar din hjärna med tusentals intryck varje dag. Ögenen är kroppens hårdaste och mest arbetande organ och slukar hela 65 % av din hjärnas kapacitet.

De sägs vara själens spegel och kunna avslöja dina innersta känslor.

Ögonen består av två miljoner delar som omfattar allt från ögonlock till tårfilm.

Du blinkar 14 000 gånger varje dag

Är du vuxen blinkar du i genomsnitt 15 gånger per minut för att förhindra att dina hornhinnor torkar ut.

Det blir mer än 14 000 blinkningar varje dag.

Visste du att blåögda är släkt

Har du blå ögon? Då ingår du i en stor familj som du kanske inte känner till.

Redan 2008 visade en studie från Köpenhamns Universitet att en genetisk mutation som inträffade för mellan 6 000 och 10 000 år sedan är orsaken till att det finns så många blåögda människor runt om i världen.

Det innebär att alla blåögda faktiskt stammar från en och samma förfader. Snacka om släktkalas, va?

De kan ändra färg

Vår ögonfärg bestäms av våra gener, men det innebär inte att den inte kan förändras under livets gång.

Vissa barn föds med blå ögon och de kan senare ändra färg till grönt eller exempelvis brunt.

Vilken färg det blir beror på pigmentet melanin, som produceras i de så kallade stromacellerna i den färgade delen av ögat.

När barn är små produceras enbart små mängder melanin i ögat och det innebär att ögat kan ändra färg senare i livet.

6. De kan vara olika

David Bowie var känd för att ha ett brunt och ett blått öga. Även om det är relativt sällsynt fenomen så är det inte outrett.

Olikfärgade ögon beror på en ojämn fördelning av pigmentet melanin i regnbågshinnan.

Tillståndet kallas heterokromi och kan vara genetisk betingat eller uppstå i samband med sjukdom, som exempelvis inflammation i regnbågshinnan.

__________________________________________

Skrev i ett tidigare inlägg om ögonfärgens betydelse  som avslöjar vilken personlighet du är. Fick frågor om melerade ögons personlighet och här kommer svaret nedan 🙂

Melerade : Är en väldigt ovanlig färg på ögon, de speglar oftast en rad av olika nyanser av olika färger. Blå, grön och brun, ibland grått med. Det finns massa olika former av melerade ögon eftersom de finns så mycket olika mix i deras ögon så de ät svårt att dra visa personlighets drag på dessa människor men.

Det sägs att människor med melerade ögon behöver mycket stimulans för dessa personer kan lätt bli uttråkade. Deras driv för att passion i livet och risker. Lite av våghalsar kan man säga.

Dessa personer är väldigt skärpta, smarta, de är också rätt så oförutsägbara. Folk med hagelögon undviker gärna konflikter, de lär sig från en tidig ålder hur man på snyggast sätt ska undvika konflikter och hur man lättast ska handskas med de när det väl kommer.

_________________________________________________________

Skulle försöka sitta nu på kvällen och jobba vidare innan vi har pdddinsplening, men det går sådär.

Var ute och gick med tjejerna innan jag satte mig men sedan kryper alltid Sonja upp i stolen bredvid och bara sitter och väntar på att hon ska få sitta i knät den lilla knähund som hon tror att hon är.

En riktig kelgris är hon!

Morotskaka i långpanna –

Innan jag rusar in i studion ska ni få ett supergott recept på morotskaka. Supergott och superlätt:) Glasyren kan varieras i en mängd olika smaker, som denna med en härligt frisk limesmak.

Ingredienser ( för 24 bitar )

  • 500 g skalade morötter
  • 16 dl vetemjöl
  • 9 dl socker
  • 2 tsk bakpulver
  • 2 tsk vaniljsocker
  • 3 tsk kanel
  • 2 tsk kardemumma
  • 1,5 tsk ingefära
  • 1 tsk salt
  • 6 dl solrosolja
  • 4 ägg

Glasyr

  • 200g philadelphiaost
  • 120 g rumstempererat smör
  • 8 dl florsocker (1 pkt á 500g)
  • 2 tsk vaniljsocker
  • rivet skal av två lime
  • saften av en lime
  • kokosflingor

Tillagning

Sätt ugnen på 175 grader. Häll ner alla torra ingredienser i en stor bunke och blanda ihop väl. Riv morötterna fint och fördela ner lite åt gången i mjölblandningen med en gaffel. Blanda ned olja och ägg och rör ihop till en smidig smet.

Bred ut smeten i en smord och mjölad långpanna. Grädda i ugnen i ca 45-60 minuter. Känn med en sticka så kakan inte är kladdig i mitten.

Häll ned alla ingredienserna till glasyren en en bunke och rör runt tills det blandats väl. Låt morotskakan kallna och bred över glasyren över hela kakan och strö över kokosflingor. Låt stelna i kylskåp i 20-30 minuter. Dela upp kakan i 18-24 delar, eller servera hela som den är. Dekorera gärna med lite riven morot på toppen.

 

_______________________________________________

Nu blir det poddinspelning.

Må så gott så hörs vi imorgon igen.

Kram johanna

BEAUTY – Vilken hudtyp är du?

Hej kära vänner.

Hoppas måndagen har varit bra. Vi åkte iväg tidigt för poddinspelning och sedan susade jag vidare på möten gällande spännande nyheter som jag så småningom kommer kunna presentera för er. Det kommer hända mycket här därför så kanske jag ej hinner att titta in som jag bör ännu, men det är bara för jag förbereder saker till er:)

_____________________________________________________

Men nu lite svar och förtydligande på hudtyper som finns för det är inte alltid lätt att veta:) Just den här tiden på året så är de flesta av oss torra:) Så just nu kan man nog inte få nog av fukt och näring.

Men vad har vi för olika hudtyper då? Jo, här kommer en liten översikt 

Normal hud

Symtom och orsak:

En normal hudtyp har en perfekt balans mellan fukt och fett, vilket betyder att den varken har områden som blir för torra eller för feta. Huden är slät med små porer samt ser frisk och klar ut. Normal hud förekommer vanligtvis hos yngre personer men tenderar att bli torr och känslig med stigande ålder. Paradoxalt nog är denna hudtyp den mest ovanliga.

Det här kan du göra:

Även om du har normal hud så är den inte underhållsfri. Risken att huden blir torr med stigande ålder är stor och kan lätt kännas matt och grå om du inte sköter huden. Därför är det viktigt att vårda med rätt rengöring och krämer som tillför fukt, näring och skyddar mot skadlig påverkan. Krämen kan du variera beroende på årstid – använd en kraftigare kräm vintertid. Använd exfoliering (peeling) regelbundet för att avlägsna döda hudceller och uppnå en jämn och klar hudyta. Genom regelbunden exfoliering ökar upptagningen av övriga näringsrika ämnen. Ge huden en inpackning med en mask med jämna mellanrum. Masken kan variera beroende på vilket behov som finns, exempelvis fukt, sebumbalanserande eller uppiggande. På så vis kan du bibehålla hudens kvalitet långt upp i åren. Det är lättare att förebygga än att bota.

 


Torr hud

Symtom och orsak:
En torr hudtyp karaktäriseras som mycket fin, mycket känslig och som tunn. Hos en torr hud är porerna nästan osynliga. Huden tenderar också att sakna fukt och upplevs som om den stramar och huden fjällar lätt. En torr hud är mer mottaglig för skadlig påverkan och åldras tidigt. Den torra huden utvecklar sällan akne, men däremot visar den tecken på fina linjer tidigt.

Det här kan du göra:
Då huden åldras tidigt behöver du näringsgivande och återfuktande produkter som gör huden mjuk och len. Använd en mild rengöringsprodukt. Undvik att använda vanlig tvål som torkar ut huden ännu mer. Vårda ordentligt med en fet, skyddande och näringsrik fuktighetskräm morgon och kväll. Glöm inte att använda ögonkräm. Den tunna ögonområdet är extra utsatt och fina linjer och rynkor uppstår lättare på en torr hud. En ögonkräm verkar återfuktande, uppstramande samt motverkar påsar under ögonen. Använd exfoliering (peeling) regelbundet. Den avlägsnar döda hudceller så att nya fräscha celler kan komma upp till hudytan. Huden får genast en mer jämn och klar hudyta och huden kan lättare ta upp övriga näringsrika ämnen. Ge huden en extra inpackning genom att använda en närande och fuktgivande mask ett par gånger per vecka. Den återståller hudens fuktbalans.

 


Fet hud

Symtom och orsak:

En fet hudtyp kännetecknas av stora porer och glansig hy, särskilt i ansiktets T-zon (panna, näsa och haka). Det är lätt att få finnar och pormaskar. En fet hy har en överproduktion av sebum, som är hudens naturliga fett.

Det här kan du göra:
För att ta bort orenheter i huden är det viktigt att du använder milda produkter som rengör och dämpar talgproduktionen samt minskar glansen. Använd rengöringsprodukter som rengör på djupet. Ett av de vanligaste misstagen är att inte återfukta fet hy, eller att man ska använda starka och uttorkande produkter. Det som händer då är att du torkar ut överhuden och talgkörtlarna producerar automatiskt mer talg, vilket leder till att du blir fetare i huden och problemen blir värre. Undvik därför ansiktsvatten med alkohol som är uttorkande. Undvik även feta krämer och använd istället produkter som är mer fuktbindande. Använd en djuprengörande mask ett par gånger per vecka för att absorbera och normalisera hudens fetthalt.

 


Blandhud

Symtom och orsak:
Blandad hud är den vanligaste hudtypen och innebär att man har en kombination av fet hud och torr/normal hud. Huden är fet och glansig över T-zonen (panna, näsa och haka) och normal eller torr hy över kinderna. En blandad hud kan ändras med årstiden. På vintern är du ofta torrare i huden.

Det här kan du göra:
Använd produkter som klarar av både torr och fet hud och som balanserar. Rengöring och återfuktning bör vara mild och skonsam. Använder du Gildas rengöringsolja kan du massera in den koncentrerad på problemområden med ökad talgproduktion eftersom fett löser fett. Rengöringsoljan verkar även återfuktande där huden behöver det. Applicera en lättare fuktighetskräm morgon och kväll. På vinterhalvåret kan det vara bra att använda lite fetare krämer då huden oftast blir torrare, och på sommaren lite lättare krämer.

 


Akne

Symtom och orsak:
Akne är ett inflammationstillstånd i talgkörteln som omger de små håren i ansiktet, samt på rygg och bröst. En akne-hud karaktäriseras av vidgade porer och utslag. Huden blir lätt öm och irriterad med röda, infekterade, blockerade porer. Huden kan även kännas blank och gråaktig.

Det här kan du göra:

Var noga med att använda produkter som inte torkar ut huden. Använd fuktighetsgivande produkter i gelform eller med en lättare kräm. Din hud mår bättre av att peelas med hjälp av AHA-syror istället för med kornpeeling. Rengöringen ska vara mild och inte innehålla alkohol som torkar ut huden. Vårda med en lätt fuktighetskräm för fet/aknebenägen hud som mattar ner och lugnar huden. Besök din hudterapeut regelbundet på salongen för en djuprengörande ansiktsbehandling. Vid mycket akut akne rekommenderas att du vänder dig till en hudläkare för läkarvård.

Gildas AHA-produkter har en väldigt bra effekt på akne, men under sommartid är det viktigt att tänka på att komplettera med ett solskydd. Den ultimata tiden för salongsbehandlingar med professionell styrka på AHA-behandlingar är på höst, vinter och tidig vår.


Yttorr hud


Symtom och orsak:
Känner du dig torr och stram i huden men samtidigt fet, blank och har problem med orenheter under huden? Då är du yttorr. Yttorrhet beror på att överhuden är uttorkad och det känner talgkörtlarna av. Då börjar de producera mer talg eftersom de tror att överhuden har brist på fett. Ökningen av talg bidrar till en fetare hud, den torra ytan gör så att det blir blockeringar och det bildas orenheter under. Sebum lagras under ytan och bakterierna stortrivs. Döda hudceller och talg bildar i förening en seg massa som täpper igen poröppningen. Resultatet blir inflammation och akne, samt vidgade porer och svårklämd hud.


Det här kan du göra:
Yttorrhet beror på olika faktorer som uttorkande tvålar, ansiktsvatten och rengöring med alkohol i, brist på hudvård samt kyla och sol. Tvätta ansiktet noggrant morgon och kväll med en mild rengöring som inte torkar ut huden. Både rengöringsvatten och rengöringsolja avlägsnar makeup och smuts, samt mjukar upp och verkar återfuktande. Undvik att tvätta ansiktet med tvål då de oftast innehåller starka substanser som torkar ut ordentligt. Applicera en fuktighetskräm morgon och kväll. På vinterhalvåret kan det vara bra att använda lite fetare krämer då huden oftast blir torrare och på sommaren lite lättare krämer. Använd en lugnande ansiktsmask ett par gånger per vecka för att lugna och binda fukt på djupet.

 


Känslig/reaktiv hud

Symtom och orsak:
En känslig hud ser tunn och skör ut och blir lätt röd och flammig. Huden är ofta lättirriterad och extra känslig för värme, kyla, vind och sol. Du reagerar lätt på kosmetika, rakning, solljus, kryddstark mat och dofter. Många människor föds med en känslig hud, medan andra utvecklar en känslighet senare. Detta kan vara på grund av felaktig hudvård, medicinering, stress eller andra utlösande faktorer. Att vara känslig i huden är ett tillstånd som kan dämpas. Alla hudtyper kan vara känsliga, fet som torr.

Det här kan du göra:
Eftersom huden ofta är tunn har du mer ytliga blodkärl och du behöver därför extra omsorg och skydd. Här är det känsligheten som ska prioriteras. Använd en mild rengöring. Ett tips är att duscha ansiktet med vår AHA Lotion två ggr i veckan. AHA-syrorna i ansiktsvattnet fungerar då som en skonsam peeling. Applicera en lugnande och återuppbyggande fuktighetskräm morgon och kväll. Lugnande produkter kyler huden och dämpar rodnaden. Bygg upp den skadade hudbarriären genom att använda en lugnande mask ett par gånger per vecka. Den återställer hudens naturliga skydd samt verkar lugnande.

 

 


Åldrande/mogen hud (rynkor och slapp hud)

Symtom och orsak:
En äldre hy har en tendens att bli tunnare och torrare samt har förlorat fukt och fasthet. Linjer och pigmenteringar kan förekomma. Huden åldras i förtid om den utsätts för bland annat sol, rökning, stress, kost, avgaser och annan yttre påverkan.

Det här kan du göra:

En mogen hud kan få tillbaka sin förlorade lyster samt minimera linjer med hjälp av hudförnyande och hudföryngrande ingredienser. Huden påverkas lättare av yttre påfrestningar och det är extra viktigt att tillföra huden vitaminer och mycket fukt. Använd en mild rengöring anpassad för en mogen, alternativt torr hud. Rengöringsvatten och rengöringsolja passar utmärkt eftersom de innehåller vårdande ingredienser och verkar återfuktande. Applicera en näringsrik och fuktighetsgivande ansiktskräm morgon och kväll. Glöm inte bort ögonområdet som är extra utsatt. Använd inte en vanlig ansiktskräm på ögonområdet, den är oftast för tung. Använd istället en ögonkräm som förebygger fina linjer, mörka ringar och påsar under ögonen.

Cellförnyelsen går långsammare ju äldre vi blir vilket kan bidra till att mängden förbrukade hudceller ökar på hudens yta. Peela huden 1-2 gånger i veckan. Då får du bort gamla döda hudceller, blodcirkulationen sätter igång och huden blir mer mottaglig för de aktiva och vårdande ingredienserna i din hudvård. Använd en ansiktsmask med AHA-syror ett par gånger i veckan för att framhäva en ungdomligare, spänstigare hud. AHA, C-vitamin, Vitamin B3 och A-vitamin är alla ingredienser som hjälper din hud att återfå en optimal funktion och hudton.


Åldersfläckar och pigmentfläckar

Symtom och orsak:
Pigmentfläckar är något som ofta uppstår, speciellt på kvinnor. Man kan få ljusa, mörka eller vita fläckar i ansiktet. En del pigmentfläckar har med hormoner att göra och kan drabba gravida eller kvinnor som äter p-piller. Även solexponering kan orsaka pigmentfläckar. Åldersfläckar kommer med åldern och är en blandning av hormonell och solskadad hud.

Det här kan du göra:
Vid pigmentfläckar kan AHA-syror tillsammans med C-vitamin ha en uppljusande verkan. AHA är en kemisk peeling som jobbar med att avlägsna gamla, döda hudceller. AHA-syrorna ökar också fukthalten i huden, ökar nybildningen av kollagen samt ökar cellförnyelsen på grund av den starka retning/stimulering som sker. Vårt Vitamin C Super Serum har otaliga effekter i huden men en av de mest märkbara är just förmågan att minimera pigmenteringar. Arbetar även effektivt som en förebyggande produkt.

 


Hudvård för män

Symtom och orsak:
Män har generellt sett fetare hud än kvinnor, med större porer.

Det här kan du göra:
För att få bort det feta och orena i huden behövs effektiv peeling och rengörande produkter. Tvätta ansiktet noggrant morgon och kväll med en mild rengöring som inte torkar ut huden. Tvätta aldrig ansiktet med tvål då de innehåller starka substanser som torkar ut ordentligt! Rakar du dig ofta utsätts huden för mycket slitage. Peela huden med innan rakning så får du bort döda hudceller och rakningen får ett snyggare och jämnare resultat. Avsluta alltid hudvårdsrutinen med en vårdande ansiktskräm morgon och kväll.

 

________________________________________________________________________________________________________________

Så en liten guide från (GB) för en överblick:)

Imorgon är det Formex och möten som väntar så följ med på mässan via min insta.

Må så gott och trevlig kväll så ses vi imorgon igen.

Kram johanna

BEAUTY – Läs av dina ögon.

Gokväll kära vänner.

Hoppas söndagen har varit mysig. Började morgonen med en löparrunda med hundarna och sedan har vi haft finbesök av lilla Vickan som har varit här. Denna ljuvliga sångfågel som bara är 12 år och som ni kommer få se mycket av i framtiden. Vickan sjöng på vårt bröllop om ni minns och apropå det. Har ni missat Cirkus Bagge så kan ni följa hela vår kaotiska resa till vårt bröllop via Cirkus Bagge som ni finner på länken bredvid bloggen.

Nu till något helt annat……

Har ni tänkt på att ögonen är själens spegel som det så fint heter och det ligger nog lite i det:) Jag brukar alltid titta i ögonen för att se dem tydligt och ögonfärgen ( om man vill tro på det såklart ) står för olika personligheter. Titta bara nedan…….

Här kommer en liten rolig sammanställning på forskning som har gjorts.

1. Mörkbruna/Svarta ögon

Du är en naturlig ledare eller åtminstone har lätt att uppfattas som det av andra. Människor med så mörka ögon att de nästan är svarta har en av världens mest sällsynta ögonfärger.

En studie i Medical Daily har visat att personer med den här ögonfärgen är enkla att umgås med och har bra sociala förmågor. Människor med mörka ögon tenderar även att dricka mindre än andra människor. Och de är ofta bättre i olika sporter som går ut på att träffa saker – till exempel tennis.

Detta på grund av att de har en snabbare koppling mellan ögat och hjärnan.

2. Blåa ögon

Folk med blåa ögon har en stor inre styrka och balans. En negativ del är att folk utifrån har en tendens att uppfatta människor med blåa ögon som svaga, men de är är istället väldigt starka och pålitliga personer.

En studie från 2006 visar att folk med blåa ögon är nyfikna, tävlingsinriktade och  väldigt ödmjuka personer. En annan studie visar att kvinnor med blåa ögon har betydligt högre smärttröskel än folk med mörkare ögon. De är också mer stresståliga.

3. Gråa ögon

Grå ögonfärg är ovanligt, men det är i själva verket en variation av blåa ögon. Om du har gråa ögon är du ofta en person med två olika sidor och folk kan uppfatta dig som opålitlig. Allt beror på hur bra du är på att kontrollera dina känslor.

Du kan växla personlighet för att anpassa dig efter en särskild social situation. Du har stor social förmåga och beskrivningen ”social kameleont” passar bra på dig.

4. Ljusbruna ögon

Är oftast en blandning av gröna och bruna ögon. Folk med ljusbruna ögon är ofta självständiga, självsäkra och spontana.

Deras känslor kan ofta vara svårlästa för andra människor. Forskaren Matthew Leach vid University of South Australia menar – konstigt nog – att personer med ljusbruna ögon oftare har problem med matsmältningen än andra människor har.

5. Bruna ögon

Liksom mörkbruna och svarta ögon så är bruna ögon ett resultat av att man har mer melanin. Du är bestämd, lätt att komma överens med och andra människor ser dig som en person med självförtroende.

Forskare vid The Charles University i Prag har publicerat en studie som visar att personer med bruna ögon är lojala och respektfulla. De har dock generellt sett sämre sömn än andra människor. En studie visar att personer med bruna ögon sover så mycket som två timmar mindre varje natt än andra människor.

Och de är ofta morgontrötta.

6. Gröna ögon

Personer med gröna ögon uppfattas ofta som intressanta och lockande. Studier har även visat att gröna ögon anses vara sexigt och lite mystiskt.

En studie av Impulse Corporation i Los Angeles visar att det är en av de populäraste ögonfärgerna. Personer med gröna ögon är ofta dominanta, men även försiktiga.

De är oberäkneliga, kreativa och presterar bra under press. Personer med gröna ögon är även svåra att reta upp och de blir sällan arga.

____________________________________________

Där SER man 🙂

Så se djupt in i ögonen och läs av deras personlighet. Vilken är du?

Nu mina vänner ska vi slänga oss i soffan och se en film och göra söndagskväll.

Må så gott och var rädd om er så hörs vi imorgon igen.

kram Johanna

BEAUTY – PT Board och nytt poddavsnitt.

Hej kära vänner.

Hur mår ni? Idag har ett nytt podd avsnitt kommit ut och det finner ni i den vänstra sidan i bloggen. Klicka på bilden så kommer ni vidare:)

Jag håller i träningen och det är så skönt att komma igång igen. All träning börjar ju i huvudet och med  sin inställning samt vikten av prioritering. Gick ett Body Compat idag hos Mälarö Träningsverk, kämpar på och snart är allt på plats igen.

I vilket fall som helst så hinner man inte alltid iväg till ett gym eller till pass och då finns PT Board. En helt suverän vibrationsplatta som ni kommer få se mer av och den ger resultat.

Denna fick jag syn på hos mässan ” Allt för hälsan ” som jag och min vän och kollega Anna Sporre och jag gick på. Ni kanske såg ett inlägg på Insta ( PT ) om det då vi provade det och jag blev ”hooked” på en gång. Vilken omgång man fick på bara 10 minuter.

Om man då har tidsbrist, svag muskulatur, artros, nyopererade knä, höftleder och dålig balans är några av de områden som du kan träna och aktivera med hjälp av träningsbrädan PT board.

PT board kan med sin amplitudrörelse ge dig en skonsam dynamisk träning och tillsammans med pendelrörelsen skapa en 3D-rörelse som utmanar och tränar ditt balanssinne. Du bygger muskulatur på djupet och snabbt. Amplitudrörelsen ger den dynamiska träningen som är perfekt för dig som vill bygga muskulatur kring knä och höftleder samt benmuskulaturerna.

Pendelrörelsen (oscillering) där PT board flyttar sig från sida till sida, bygger muskulatur och utmanar ditt balansinne. PT board passar både till elitutövare och nybörjaren. Efter 10 minuter känner du verkligen att du har fått en genomgång av hela kroppen.

Klicka här så kan ni se mera info: BT BOARD

Ska visa er mer om denna och den hantel som finns till och som också vibrerar. Dessa ligger alltid framme hos oss och då finns det inga ursäkter till att iallafall ta 10 minuter om dagen för ett intensivpass.

____________________________________________________________________

Imorgon har jag business dejt med Anna och Annika och det sker på Spa förstås:)

Må så gott så ses vi imorgon.

kram johanna

BEUTY & LIFE – Svar på era frågor.

Hej kära vänner.

Hej kära vänner. Äntligen sitter jag hos er efter en intensiv dag igår så jag kan svara på era frågor. Underbart när ni frågar, så här kommer några svar av de ni önskar veta:)

Tänder –

Bleker inte mina tänder och har haft turen att ha vita tänder trots mängder av kaffe. Det enda jag brukar använda ibland är tandkräm Sensodym Whitening.

Ögon –

Har inte lösfransar och det är nog inte min grej. Gillar att ha mascara och jag tipsade om PUR i tidigare inlägg och det finns ju mängder av mascaror. Brukar varva mellan PUR, Max Factor ( False Lash ) och även Lumene. Man får ha en liten mascara garderob:)

Har man lite dolda ögonlock  –

( bild från imakeyoursmile )

Det jag har fått lära mig genom åren är just att lägga lite mörka och gärna matta skuggor ovanpå ögat. Genom att lägga skuggan och förstora ögat så titta rakt fram och skugga enligt bilden ovan.

Ögonbryn –

Jag vare sig plockar eller färgar mina bryn och låter de vara precis som de är. Har alltid haft mörka bryn och ljust hår konstigt nog och man kan lätt tro att jag färgar dem, men det gör jag ej. Däremot färgar jag andras och fixar dem som hudterapeut och vad ska man då tänka på?

Här kommer några tips – 

Tre av fyra kvinnor fixar sina ögonbryn enligt en undersökning. Just nu är trenden breda, naturliga bryn, men under kontroll.

1. Lägg en blyertspenna i en sned vinkel från näsvingen till den yttre ögonfrån och från näsvingen till den inre ögonvrån. Se linjerna på bilden. Ögonbrynet bör inte hamna utanför linjerna.

2. Den vågräta linjen visar var ögonbrynet ska starta i förhållande till näsryggen samt var det ska sluta. De hårstrån som hamnar utanför den vågräta linjen bör avlägsnas för att ge ögonbrynen en harmonisk form.

3. Ögonbrynets högsta punkt ska vara i jämnhöjd med den yttersta delen av ögats iris, detta ger ögat ett elegant lyft och öppnar upp ditt ansikte.

Färga dem? Jag tycker det är bäst att gå till en hudterapeut som hjälper dig att färga dem och göra dem iordning med att plocka och forma dem. Börja med det innan man själv börjar att färga dem så att man får inspiration och guidning.

Torr hud – 

– Torr hy blir sämre på vintern när både inomhusluften och den kalla utomhusluften är torr. Huden utsätts dessutom för påfrestande temperaturväxlingar. Det ställer stora krav på hudens barriär som ska skydda och behålla fett och fukt i huden. Under vintern spenderar vi också mer tid inomhus där värmen får fukten i huden att avdunsta.

– En torr hy behöver mycket fett. Behandla gärna med fett både i form av torra oljor som lätt går in i huden och i form av fetare oljor som erbjuder skydd och stärker barriären. Huden behöver också fukt, gärna i form av fuktbindare som finns i krämer. Genom att fukta ansiktet med ett ansiktsvatten innan man smörjer in sig med en ansiktsolja kapslas fukten från ansiktsvattnet in i huden. En närande olja / Serum är A och O vid den kallare årstiden.

– En torr hud är stängd vilket gör att många av produkterna bara lägger sig på ytan. Addera därför gärna en peeling som varsamt tar bort det yttersta hudskiktet så att efterföljande produkter kan nå djupare ner i huden. Komplettera gärna med serum och ampuller som ger intensiv näring. Jag rekommenderar även att göra en närande ansiktsmask en till två gånger per vecka.

________________________________________________

Serum och ansiktsbehandlingar – 

Ett serum är det vi hudterapeuter kallar för ” den riktiga hudvården ” som jobbar djupt ner i huden, Dermis som vi kallar för den riktiga huden. Serumen har höga koncentrationer av aktiva ingredienser som kickstartar hudens funktioner. Serum används med fördel morgon och kväll.  Det finns olika serum för behov och hudtyper men man ska anpassa dem efter sin hudtyp och ålder. Använde ej anti-age serum på en yngre hud. Anti-age serum ska kickstarta hudens funktioner som börjar att avta hos en mogen hud. Därför fyller det inte någon funktion hos en yngre där balansen fortfarande finns och där det istället kan bli för aktivt.

Ansiktsbehandlingar, förutom den dagliga hudvårdsrutinen hemma är ansiktsbehandlingar ett fantastiskt bra komplement att komma på ansiktsbehandling med jämna mellanrum. Hur ofta bör man då komma på en ansiktsbehandling? Har du inga problem med huden i ansiktet så rekommenderar vi 5-6 gånger om året, så ca var annan till var tredje månad. Är du i behov av extra rengöring, fukt eller förebyggande anti-age bör du dock komma oftare än så.

_________________________________________

Ikväll ska ni få lite tips om PT Boarden som är så grym!

Vi ses lite senare igen.

kram johanna